Eine innere Sprache entwickeln, die dem Wohlsein zuträglich ist.
 

Die Imagination (das Generieren mentaler Bilder) einsetzen, um 
eine physische und psychische Wirkung erzielen.
 

Alle Sinne für eine umfassende Wahrnehmung nützen und dabei den kinästhetischen Sinn und die Gefühle miteinbeziehen.
 

Uns mittels mentaler Simulationen auf zukünftiges Handeln vorbereiten.
 

Entspannung zum Ritual machen, um uns in herausfordernden Situationen an den entpannten Zustand erinnern zu können.
 

Über mentale Werkzeuge für ein situationsangepasstes Stressmanagement verfügen.
 

Die Wege zur Zielerreichung visualisieren (vom Ist- zum Sollzustand).
 

Wissen und verstehen, was wir im Bewegungsablauf tun.
 

Unsere Bewegungen spüren, fühlen und be-greifen.
 

Eine Bewegungssequenz (mental und real) optimieren, um mit
weniger Aufwand mehr Leistung zu erzielen (mind-to-body).