KÖRPERARBEIT

PERSONAL TRAINING, WORKSHOPS, ONLINE-LESSONS & CLASSES

Wie geht es Ihren Facettengelenken?

Sind Ihre Bandscheiben elastisch und gut ernährt?  Neugierig geworden?

Sie lernen sich durch Spüren, Fühlen und Be-greifen auf der Landkarte des Körpers zu orientieren. ​Ich begleite Sie auf dieser Erkundungsreise durch Ihren Körper.

Das Generieren von Vorstellungsbildern in Kombination mit Körperübungen

wird die Bewegungsqualität dauerhaft verbessern!

MENTALTRAINING

PERSONAL TRAINING, WORKSHOPS, ONLINE-LESSONS & CLASSES

Nützen Sie die Macht der Gedanken,  um das Leben nach Ihren Vorstellungen zu verändern?

Ich unterstützen Sie Ihre geistigen Fähigkeiten zu trainieren und weiter zu entwickeln.

Mentaltraining ist in nahezu jedem Lebensbereich von großem Wert: für die Definition und das Erreichen Ihrer Ziele, für seelisches und geistiges Wachstum, für körperliche und emotionale Gesundheit und das Überwinden von Ängsten, Nervosität und scheinbar Negativem.

ENTSPANNUNG


PERSONAL TRAINING, WORKSHOPS, ONLINE-LESSONS & CLASSES

Wann haben Sie zuletzt eine bewusste Auszeit aus der Hektik des Alltags genommen?

Ich biete Ihnen eine Palette verschiedenartiger Techniken zum Erlangen von Entspannung und Erholung, für den Abbau von Stress und zum Finden der Inneren Ruhe. Sie lernen achtsamer mit sich umzugehen und aufmerksam in sich hineinzuspüren, die körperlichen und geistigen Auswirkungen der alltäglichen Herausforderungen  wahrzunehmen und bei sich zu bleiben.

KÖRPERARBEIT

  • kinästhetische Wahrnehmung - Propriozeption

  • Vorstellungs-und Spürprozesse  in Gang setzen

  • imaginativ-dynamisches Erleben der Anatomie und Biomechanik

  • ineffiziente Bewegungsmuster aufspüren

  • wohlwollende innere Sprache

  • wechselseitige Beeinflussung von Körperhaltung und Stimmung

MENTALTRAINING

  • Zielarbeit - Potential ausschöpfen

  • geistiges Planen und Durchspielen 

  • Ansprechen aller Sinne

  • konstruktives Denken

  • Visualisieren/Imaginieren

  • Gelassenheit bei Herausorderungen

  • Mentaler Schutz - Abschirmen

  • Gewohnheiten umprogrammieren

  • Persönlichkeitsentwicklung

  • Kommunikation

ENTSPANNUNG

 

  • Atem im Flow

  • Sammlung nach Innen

  • den Parasympatikus aufwecken

  • Phantasiereisen

  • Körperreisen

  • Reise zum inneren Kraftort

  • Körperintelligenz aktivieren (KI)

  • Zugang zum Unterbewusstsein

  • die eigene Mitte (wieder-)finden

  • Ruhe und Raum finden