IMAGINATIV-DYNAMISCHE

 

KÖRPERARBEIT

PERSONAL TRAINING, WORKSHOPS, KURSE

Wie geht es Ihren Facettengelenken?

Sind Ihre Bandscheiben elastisch und gut ernährt?

Können Sie sich das Filamentgleiten in Ihren Muskeln vorstellen?

​Neugierig geworden?

Sie lernen sich durch Spüren, Fühlen und Be-greifen auf der Landkarte des Körpers zu orientieren. ​Ich begleite Sie auf dieser Erkundungsreise durch Ihren Körper.

Das Generieren von Vorstellungsbildern in Kombination mit Körperübungen

wird die Bewegungsqualität dauerhaft verbessern!

MENTALTRAINING

PERSONAL TRAINING, WORKSHOPS, KURSE

Lassen Sie sich dabei unterstützen, Ihre geistigen Fähigkeiten zu trainieren und weiter zu entwickeln.

Mentaltraining ist in nahezu jedem Lebensbereich von großem Wert: für die Definition und das Erreichen Ihrer Ziele, für seelisches und geistiges Wachstum, für körperliche und emotionale Gesundheit und das Überwinden von Ängsten, Nervosität und scheinbar Negativem.

ENTSPANNUNG

 

STRESSABBAU

PERSONAL TRAINING, WORKSHOPS, KURSE

Wann haben Sie zuletzt eine bewusste Auszeit aus der Hektik des Alltags genommen?

In meinen Workshops biete ich Ihnen eine Palette verschiedenartiger Techniken zum Erwerb von Entspannungs- und Erholungskompetenzen. Sie lernen achtsamer mit sich umzugehen und aufmerksam in sich hineinzuspüren, die körperlichen und geistigen Auswirkungen der alltäglichen Herausforderungen  wahrzunehmen und bei sich zu bleiben.

IMAGINATIV-DYNAMISCHE

 

KÖRPERARBEIT

  • kinästhetische Wahrnehmung - Propriozeption

  • Was ist Bewegung? Denk-, Vorstellungs-und Spürprozesse  in Gang setzen

  • imaginativ-dynamisches Erleben der Anatomie - Verkörperung;

  • ineffiziente Bewegungsmuster aufspüren

  • Angleichen des eigenen Körperbildes an das anatomische Körperschema

  • Vermittlung von Wissen in Anatomie, Biomechanik, Haltungs- und Bewegungslehre

  • wohlwollende innere Sprache

  • wechselseitige Beeinflussung von Körperhaltung und Stimmung

MENTALTRAINING

  • Wege zum Ziel

  • Potential ausschöpfen

  • positives, konstruktives Denken

  • Werte und Glaubenssätze verändern

  • Visualisieren

  • Reduktion der Nervosität bei Herausorderungen

  • Mentaler Schutz - Abschirmen

  • Gewohnheiten umprogrammieren

  • Persönlichkeitsentwicklung

  • zwischenmenschliche Angelegenheiten

  • Ansprechen aller Sinne

  • Ankern

  • Assoziatons-/ Dissoziationstechniken

  • Verbesserung der Kommunikation

ENTSPANNUNG

 

INNERE RUHE

  • Atem im Flow

  • Sammlung nach Innen

  • den Parasympatikus aufwecken

  • Phantasiereisen

  • Körperreisen

  • Reise zum inneren Kraftort

  • Körperintelligenz aktivieren (KI)

  • Zugang zum Unterbewusstsein durch Senken der Frequenz der Hirnwellen

  • die eigene Mitte (wieder-)finden

  • Progressive Muskelentspannung (Jacobsen)

  • Konstruktive Ruhe (Franklin)

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Tel: +4369914204850

andreawild@mindbody-balance.tools

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Österreich

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