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MINDBODY

BALANCE

TOOLS

musicians

KÖRPERARBEIT & MENTALCOACHING

für

MUSIZIERENDE

  • Haltungs-/Bewegungskompetenz

  • Imaginieren, Visualisieren und Verkörpern mit anatomischen und metaphorischen Bildern

  • Entspannungs-/ Regenerationskompetenz

  • Ressouren optimal nützen-Abrufbereitschaft der Fähigkeiten optimieren

  • Konzentrationspraxis

  • Selbstwirksamkeit durch einen konstruktiven, inneren Dialog

  • Auftrittscoaching, Probespiel-/ Prüfungsvorbereitung

  • Ankertechniken (Moments of Excellence, Ruheanker bei Lampenfieber...)

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BALANCE

TOOLS

office

DAS DYNAMISCHE  BÜRO

DAS BEWEGTE TEAM

  • der gesunde Arbeitsplatz - gesundes Sitzen

  • Haltungsschulung - unterstützt durch die Generierung anatomischer und metaphorischer mentaler Bilder

  • Körperwahrnehmung/ Wirkung der Körpersprache bei sich und Kunden

  • überzeugendes Präsentieren

  • mentales Simulieren und Visualisieren herausfordernder Situationen

  • Lösungstechniken für den Umgang mit schwierigen Kunden und Konflikten am Arbeitsplatz

  • Gruppendynamik im Team

  • die "Berufung" finden 

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BALANCE

TOOLS

school & students

DAS LEBENDIGE KLASSENZIMMER

DER BEWEGTE HÖRSAAL

  • Haltungs-und Bewegungsschulung

  • Auflockerungsübungen  für Zwischendurch

  • Konzentrations- und Merkfähigkeit erhöhen 

  • Aufmerksamkeits-/ Wahrnehmungstraining

  • mentale Vorbereitung auf Prüfungen

  • Umgang mit Schularbeits-/ Prüfungsangst

  • Gruppendynamik

  • Freude an der Bewegung

  • Anregung der Fantasie durch bildhaftes Vorstellen (Abenteuer im Kopf)

 

FRANKLIN-METHODE®

Rücken-/Rückenfaszien

Training

WORKSHOPS

  • Rücken in Balance

  • Intelligentes Bauchmuskeltraining

  • Dynamischer Core

  • Faszienfitness für gesunde                        Rückenfaszien

MINI-WORKSHOPS

  • Der befreite Nacken

  • Im Sitzen den Rücken trainieren

  • Aufrichtung durch die Rückenbänder

  • Rücken-Entspannungstraining

  • Gesunder Rücken im Gehen

  • Balltraining für einen lockeren Rücken

  • Bandtraining für einen starken Rücken

  • Gesunde Bandscheiben, ein Leben lang

MENTALTRAINING

EINZELCOACHING

GRUPPEN-WORKSHOPS

  • Zieldefinition, Zielerreichung

  • Aktivieren vesteckten Potentials

  • positives, konstruktives Denken

  • Werte und Glaubenssätze verändern

  • Visualisieren

  • Reduktion der Nervosität bei Herausorderungen

  • Mentaler Schutz - Abschirmen

  • Gewohnheiten umprogrammieren

  • Persönlichkeitsentwicklung

  • zwischenmenschliche Angelegenheiten

  • Ansprechen aller Sinne

  • Ankern

  • Assoziatons-/ Dissoziationstechniken

  • Verbesserung der Kommunikation

ENTSPANNUNG

INNERE RUHE

WORKSHOPS

  • Atem im Flow

  • den Parasympatikus und Pudendusnerv aufwecken

  • Phantasiereisen

  • Körperreisen

  • Reise zum inneren Kraftort

  • Körperintelligenz aktivieren (KI)

  • Zugang zum Unterbewusstsein durch Senken der Frequenz der Hirnwellen

  • Die eigene Mitte (wieder-)finden

  • Progressive Muskelentspannung (Jacobsen)

  • Konstruktive Ruhe (Franklin)